前言

想要豐胸可以多吃豐胸食物,哪些食物能豐胸呢?想要豐胸必須要攝入哪些營養元素?




  1.蛋白質



  身體制造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。甚至還能幫助激素分泌。不隻有動物性蛋白質,也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化,是對豐胸很重要的營養素。



  含有蛋白質的食物



  動物性蛋白質肉類、乳制品、起士、魚類。



  植物性蛋白質:豆類、豆腐、納豆、毛豆等。



  2.胺基酸



  可以分解蛋白質的胺基酸,比蛋白質更快吸收。



  含有氨基酸的食物:豆腐、鮪魚、綠茶等。



  3.維他命E



  談到過氧化脂質是引起老化的物質,而可以抑制這個物質的維他命E不足,會引起黑斑,血液循環變差。所以不隻為了讓胸部更飽滿,保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品



  含有維他命E的食物

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:南瓜、花生等。



  4.維他命B6



  在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。



  含有維他命B6的食物:秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉。



  5.維他命B12



  促進食欲,有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。



  含有維他命B12的食物:海苔、起士、花蛤。



  6.維他命A



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黏膜正常運作的機能。用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿,胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦。



  含有維他命A的食物:起士、紅蘿卜等。



  7.大豆異黃酮



  大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似,所以效果也接近。而且雌激素與

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性魅力有很大的關系。



  含有大豆異黃酮的食物:味增湯、醬油、豆奶等。



  Tips:以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍,另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌,增加胸部的脂肪和乳腺發達。



  8.硼




  促進雌激素分泌。大傢對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體,但其實蔬菜或水果也含有硼。而硼

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的特征就是不耐熱,所以煮熟之後很

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難攝取。硼可以促使雌激素活性化,並且強化骨骼。與胸部大並沒有直接的效果!其實,以豐胸效果出名的野葛根或硼,都跟讓胸部變大的效果沒有直接關系。這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌,與豐胸有很大的幫助。



  含有硼的食物:高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。



  硼的特征是加熱容易流失,怕高溫,所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法,但為了不讓手腳冰冷,可以一邊喝點薑湯等熱食來預防


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