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前言

如果你對你現在的罩杯不滿意，那麼就來試試小編給大傢分享的豐胸的幾個小妙招，不需要很費力，隻

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要註意一些生活小細節，就能讓你的罩杯往上升哦。

　　2分鐘按摩

　　一、扇形按摩

　　動作：

　　1、左手插腰，右手四指合併在左

豐胸要吃什麼

腋下。

　　2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上

胸部變大的方法

而下呈扇形按推，左右各10次。

　　這個動作有利於淋巴排毒，幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛，別緊張，這說明你按到正確的位置上了。

　　二、托胸式

　　動作

吃什麼讓胸部變大

　　1、用左手托住左胸。

　　2、右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位，兩邊交互按壓約10次。

　　經常做這個動作，可以預防胸部下垂，促進氣血循環。需要註意的是，按摩時要以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛。

　　c.2分鐘撥胸

　　雙手由下至上，交互撥動胸部，使胸部得到充分的晃動，左右各15次。

　　撥胸動作是這套美胸操中非常關鍵的一步，每天堅持做，能幫助胸部變得更柔軟，更富有彈性。

　　d.2分鐘搖晃

　　用手搖晃或直接搖晃身體，擺動胸部，使胸部各個方向都獲得運動。

　　搖晃動作是美胸操中的最後一步，不僅美胸，還有利於身體的放鬆。做的時候切忌用力過猛，輕晃即可。

　　呼吸輔助法幫助美胸

　　呼吸是否正確也會影響美胸操的效果?是的!混亂的呼吸會

胸部變大吃什麼

讓我們的美胸效果大打折扣。學會呼吸輔助法，幫助你有效美胸。

　　1、集中註意力

　　雙手擺在腹部位置，註意力放在肚臍下方，深吸一口氣。吸氣時，會感覺到肚臍下方在用力。

　　2、呼吸

　　關閉嘴巴，讓鼻子深吸一口氣。吐氣時，以感覺到腹部凹陷為佳。此動作重復10次，每一次吐氣都要盡量將氣吐盡。

　　別小看這簡單的一呼一吸，養成用餐前做10次的習慣，可以產生明顯的瘦身效果!

　　做傢務同樣可以美胸

　　工作太忙沒時間做運

胸部變大ptt

動?沒關系，下面4個技巧幫助你在做傢務的同時也能美胸!

　　1、晾衣服

　　晾衣服時，可以比平時更加註意手臂的伸展。肩膀放鬆，多向上拉長手臂的動作，可以幫助我們緩解肩頸酸痛。

　　2、打掃高處

　　打掃高處的時候，我們也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同時，下意識的添加一些扭轉動作，效果會更好哦。

　　3、擦地板

　　現在很多人都用拖把來擦地板，但如果想達到邊打掃邊運動的效果，不妨換成四肢跪地的方式。當我們四肢跪在地上擦拭地板時，胸部會自然的呈垂直狀態。對於胸部而言，可以達到很好的放鬆效果，所以這也是最好的美胸動作之一哦。

　　4、擰抹佈

　　和打掃高處、晾衣服一樣，擰毛巾或抹佈也是一個可以扭轉手臂的動作，擰的時候千萬不要隻用手腕，要盡量讓整隻手臂都有拉伸延展的感覺。

　　在傢做傢務的時候，建議將內衣解開，這樣能夠讓胸部更自由，從而優化美胸效果。