想要豐胸可以多吃豐胸食物，哪些食物能豐胸呢？想要豐胸必須要攝入哪些營養元素？
1.蛋白質
身體制造血或肌肉時最不可欠缺的營養素。甚至還能幫助激素分泌。不隻有動物性蛋白質，也請多攝取植物性蛋白質來均衡營養。能夠讓女性荷爾蒙的功能更活性化，是對豐胸很重要的營養素。
含有蛋白質的食物：
動物性蛋白質肉類、乳制品、起士、魚類。
植物性蛋白質：豆類、豆腐、納豆、毛豆等。
2.胺基酸
可以分解蛋白質的胺基酸，比蛋白質更快吸收。
含有氨基酸的食物：豆腐、鮪魚、綠茶等。
3.維他命E
談到過氧化脂質是引起老化的物質，而可以抑制這個物質的維他命E不足，會引起黑斑，血液循環變差。所以不隻為了讓胸部更飽滿，保持年輕也要多攝取含有維他命E的食品。
含有維他命E的食物
：南瓜、花生等。4.維他命B6
在雌激素(女性荷爾蒙)的代謝中是不可欠缺的營養素。
含有維他命B6的食物：秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、香蕉。
5.維他命B12
促進食欲，有幫助蛋白質或脂質、醣質代謝的作用。
含有維他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。
6.維他命A
有保護皮膚或
黏膜正常運作的機能。用油炒的時候吸收率會更高!不但可以讓胸部更豐滿，胸口的皮膚也會閃亮閃亮哦。含有維他命A的食物：起士、紅蘿卜等。
7.大豆異黃酮
大豆異黃酮的化學構造與女性荷爾蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素與
維持女性魅力有很大的關系。含有大豆異黃酮的食物：味增湯、醬油、豆奶等。
Tips：以豐胸著名的野葛根裡含有的大豆異黃酮是大豆的40倍，另外還有kwakhurin、葛根素成分。攝取野葛根可以促進女性荷爾蒙裡的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺發達。
8.硼
促進雌激素分泌。大傢對硼的印象可能會聯想到防腐劑或半導體，但其實蔬菜或水果也含有硼。而硼
的特征就是不耐熱，所以煮熟之後很難攝取。硼可以促使雌激素活性化，並且強化骨骼。與胸部大並沒有直接的效果!其實，以豐胸效果出名的野葛根或硼，都跟讓胸部變大的效果沒有直接關系。這兩種成分都可以促進女性荷爾蒙的雌激素分泌，與豐胸有很大的幫助。含有硼的食物：高麗菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的莖、蘋果、加州李、葡萄乾、杏仁、花生等都含有硼的成分。
硼的特征是加熱容易流失，怕高溫，所以生吃效果佳。做成沙拉來吃是吸收硼最好的方法，但為了不讓手腳冰冷，可以一邊喝點薑湯等熱食來預防☆
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