前言
胸部是女性完美身材的一個重要的部分，那麼該如何來保養我們的胸部是很重要的，下面小編就來給大傢介紹下保養胸部的方法吧。
這年頭最流行的就是爆乳、爆身材了，無論男女都將女性胸部視為評定性不性感象征了，而更有調查顯示將近7成的男女認為水滴型、圓潤適中的女性RF是最美的了。那麼胸部既然這麼重要，如何保養呢?下面小編就教導大傢正確保養胸部技巧，讓你成為完美的性感女神。
美麗胸部保養重點
一 、皮膚組織
光滑細致有彈性的皮膚是美麗RF的必需條件。
外在保養：清潔、滋潤調理，要記得定期幫胸部去角質!
內在調理：補充皮膚所需的特殊營養品，ex：薏苡仁、維他命C、E、鈣、硒等。
二、乳腺組織
乳腺活化→RF豐滿;乳腺不活化→RF太小。
乳腺組織雖受先天遺傳因子影響，但仍可藉由後天的努力，活化乳腺。
外在保養：以美胸霜美胸精油按摩，活絡乳縣腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往內。
內在調理：補充可活化乳腺的營養品，ex：蜂王乳、魚油、高蛋白奶。
三、脂肪組織
RF內脂肪過多→下垂，脂肪少→RF太小。
外在保養：按摩使RF結實，每日於沐浴時使用冷熱水交替沖RF及胸大肌。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：卵磷脂、當歸、卵巢激素。
四、胸肌
RF須依賴胸肌支撐，才能挺立於胸部。
外在保養：多運動以增加肌力 ( 擴胸運動 )。
內在調理：補充適當均衡的營養，ex：鈣、維他命C、D、蛋白質。
五、胸罩
胸罩太大→無法適度支撐RF、增加胸肌負擔。
胸罩太小→壓迫RF，使RF變形。
記得買內衣一定要試穿，大小適中的內衣對美胸是非常重要的!
選對好的內衣，不但可以預防RF因地心引力下垂，還可以塑型!
六、儀態
不良的姿勢會嚴重破壞RF和身體的整體美。
外在保養：註意美姿美儀訓練。
內在調理：補充均衡的營養和鈣。
胸部各類問題形成
一、生理不順
由卵巢所引起從初期、青春期、更年期卵巢功能都不完整。
月經過少：zg發育不全卵巢荷爾蒙分泌不正常，最後無月經。
月經過
多：zg肌瘤、zg內膜癥，都會使月經過多現象。
二、zg切除 ( 卵巢 )
無zg、卵巢一樣可以作健胸，隻是效果緩慢，最好搭配營養品使用。
三、減重
過度減肥以至影響脂肪燃燒，使胸部脂肪流失。
正確的減肥是要瘦在該瘦的地方!體重降了，該瘦的、不該瘦的部位都瘦了!
這是現代美眉減肥最大的困擾，其實，隻要擁有正確的減肥觀念，身形窈窕的同時，胸部還是可以up
up!
減肥&健胸小秘方
不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。
早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環，下午走下半身的循環。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。
晚餐少吃或不吃。
晚上洗完澡後
可塗抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以塗抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。
四、生產
懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，RF脂肪隨
著增加，產後餘留乳汁完全被吸收，以至RF因快速脹大又縮小失去彈性。
產婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。
五、運動
過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，RF重量劇烈震動而限制RF伸展下失去彈性。適當運動，刺激胸部血液循環，增加RF組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養RF細胞中脂肪細胞，幫助RF成長。
每天持續不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。記得每天做10
～15分鐘的擴胸運動。
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