前言
對自己胸部不滿意的美眉們怎樣豐胸呢？可以豐胸的方法有哪些？幾個簡單小妙方讓你的上圍快速增長。
1.打通血液、留住上圍脂肪
寒冷的季節導致身體各個機能都變得較為脆弱些，新陳代謝與血液循環也會變得較為緩慢，再加上運動量的減少，脂肪就會趁虛而入的囤積在身體各個部位，而如果想要擁有傲人的上圍，那就必須要打通全身的循環系統，讓胸部均勻的吸收營養，MM們在飲食上可以多吃一些辣椒、大蒜等，最好是在搭配羊肉、牛肉、狗肉等，為上圍的脂肪囤積做好工作。
2.激活細胞、專供美胸
MM們通過飲食來助長上圍也是一個不錯的方法，因為許多生活中有很多都是非常健康的豐胸食物，比如核桃、芝麻、蔬果等，由於這些食物中含有一種叫做生育酚的物質，這種物質不僅可以美容、促
進卵巢發育、更加可以激活乳腺細胞，更值得一提的是，它還可以讓你的胸部保持年輕和彈力。
3.多喝水
MM們隻知道多喝水可以起到美容護膚的效果，卻不知道喝水還可以豐胸，因為在乾燥的冬季是很容易缺水，如果補充的不及時，是會造成身體中血液濃度的加重，導致血液循環緩慢，那麼也就意味著你的胸部也會跟著一起縮水或者下垂，所以你想要挺拔的雙峰，喝水是勢在必行的。
4.按摩有道
胸部的大小極大多數是可以通過後天來改變的，而按摩就是其中一個
最見效
的方法，對於那些天生弱小，胸部扁平的女生來說，用飲食搭配按摩這樣雙管齊下的方法勢必會收獲到意想不到的效果，用按摩的方法消除轉移脂肪，可以有效激活胸部讓胸部更加挺拔圓潤。
5.健身球胸推
step1：面對墻壁而對立，距離隔開一米左右，雙手按住一隻健身球，向墻上積壓，保持雙手與肩膀同高。
step2：然後緩慢的向兩側彎曲手肘，胸部朝健身球靠近，腳跟立地，達到頂點以後，雙手用力撐起，讓手臂撐直，做十組即可。
6.擴胸
雙膝跪地，臀部坐在腳踝上，雙手十指相扣口放於腦後，保持身體的平直，肩膀向後回收，力度要感覺到胸部的變化，保持三個呼吸的時間，重復做一組動作。
7.手掌行走
step1：雙手撐於地面，然後保持雙臂的伸直，手掌處於肩膀正下方。雙腳一步步向後退，直至身體成為直線，手臂與上半身與地面呈90度角，類似於俯臥撐。
step2：抬起左手，重心轉移到右手，心中默念三
秒然後回原位，在抬右手，如此下來做十組即可，做這組動作的時候註意臀部不要拱起。
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