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前言

對於女性來說，想要由一個好身材前凸後翹是必不可少的了，就算你沒有一個纖細的腰肢，那麼你總得有個拿得出手的胸部吧，下面小編給大傢介紹豐胸操豐胸的方法，一起來看下。

　　豐滿的胸部是每個女人都想擁有的，那麼該如何來增大胸部呢？最簡單的豐胸方法就是按摩和食補，下面一起跟著小編來看下這個upup豐胸操的豐胸效果。

　　豐胸操真的有用嗎有一定效果。

　　長期做豐胸操的話的確可以豐胸，因為豐胸操能促進胸部的運動，加速血液循環，從而能幫助胸部分泌激素，促進胸部的增長。隻是，最好做一些科學的豐胸操，並且持續下去，否則的話效果會大大減小。

　　推薦upup按摩豐胸操步驟一：恢復胸部彈性1、以手掌放平，放在胸部底部，由下向上推送胸部10至20次，力量要適宜，同時保證胸部不向兩邊擴張，手掌向上推送時不要超過乳頭水平。

　　2、同樣1的開始動作，然後以乳頭為中心，作環形掌揉20至30圈，不要用力過大，當

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手掌運行到胸部上方再慢慢向下運動。

　　3、將手掌置於乳頭部，盡量不

豐胸的方法

要按到乳頭，施以慢速振法1分鐘，每分鐘30至60次。

　　4、以手指揪乳頭10數次。此步驟對於乳頭凹陷者尤為重要。

　　步驟二：刺激胸部1、以雙手手指，輕輕圈住一個胸部周圍組織，每次停留3秒鐘，每個進行10次。

　　2、雙手平胸貼住，分別由乳溝處往下平行滑按，一直到胸部過了乳暈。

　　做豐胸操的註意事項1、這樣簡單的豐胸操每天都要堅持才會有效果，雙臂也一定要夾緊一些，頭要盡量看到腳。

　　2、如果在每月的排卵期配

胸部變大的方法

合吃木瓜、喝豆漿，對豐胸效果更好。

　　3、這操每天睡前都要練習，堅持2個月後，會有豐胸的效果。

　　想要增大胸部還得多吃這些食物

　　一、吃生花生米買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖），每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感

豐胸要吃什麼

覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅

吃什麼讓胸部變大

衣剝了再吃。

　　二、黑豆花生紅棗豐胸湯材料：黑豆，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。

　　做法：

　　1.黑豆和花生洗凈用鹽水包一晚，再以清水洗去

胸部變大吃什麼

鹽份。

　　2.材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。

　　3.涼後放入冰箱早晚各吃一碗。

　　快速增大胸部一直是女性們夢寐以求的，所以為了讓自己更有女人味一點，上面介紹的這兩個方法大傢還是要積極點行動啊。