很多人都羨慕銀幕上明星的魔鬼身材和豐滿的胸部，其實很多人的豐滿並不是天生的，想要自己的罩杯升上去後天的努力是必不可少的，下面跟著小編一起來看下。
女生的胸部大小、胸型好壞雖然先天因素占了很大部分，但是靠後天的努力，
其實還是可以改變胸部大小以及形狀的。藝人劉伊心自出道以來就被封為美胸女王，她坦言自己D罩杯的胸部並非天生，而是透過許多方法努力而來，除了靠食補之外，運動、按摩也是她讓胸部UpUp的秘訣。一起來看看她有什麼獨門的豐胸建議吧!劉伊心對於美胸養成非常有一套，大學時期靠著食補、按摩以及運動，讓原本的B罩杯晉升成D罩杯。她曾獲國際比基尼小姐臺灣區冠軍
、亞洲小姐完美體態大獎，豐滿的胸型讓她自出道以來就被封為美胸女王，她坦言自己D罩杯的胸部並非天生，而是透過許多方法努力而來，除了靠食補之外，運動、按摩也是她讓胸部UpUp的祕訣。很多女性都想要知道要怎麼維持好胸型，臺灣藝人劉伊心就推薦側翼加寬設計的內衣，包覆性較好，胸型也不容易跑掉。平常盡量不駝背，讓胸部維持在正確的位置上。回到傢後她會換上美胸衣，因為美胸
衣沒有鋼圈，穿起來舒適也不會壓迫到胸部，穿著入眠也沒問題。另外鍛煉胸部肌肉也是維持好胸型的重要關鍵。下面，就來看看劉伊心是怎麼練出美胸的吧!【第一招：按摩加穴道美胸】
按壓有助豐胸的穴道，膻中穴在乳頭直線距離中點；屋翳穴在乳頭上方第2根和第3根肋骨交界。以中指按至有酸痛感後停3秒放開，可重復多次。
【第二招：集中胸部運動】
Step1
自然站直，雙手合掌貼緊放胸前如夾東西般向內出力。
Step2
手掌緊貼由胸前緩慢往升至頭頂上方，再緩慢回到Step1。
Step1~2為1回，建議每天做10回。
【第三招：跪姿伏地挺身】
Step1
身體趴姿，雙手打開略寬於肩膀，手伸直將身體撐起，雙腳膝蓋輕輕碰地。
Step2
雙手往左側移動約一個肩膀的距離。
Step4
接著重復相同動作於右側
。建議每天左右兩側各做10回。此動作可幫助加強鍛煉胸部肌肉，讓胸型更豐挺、集中並預防下垂，還可改善副乳問題。除此之外，對於胸部長大的關鍵，劉伊心表示：“補氣很重要!”她說胸部有很多穴道及淋巴，若是乳腺氣血不通順，任何的食補都沒效，因此要補氣幫助氣血通順，她建議女生可以日常生活中可多吃有補氣血功能的食物，像是她很愛喝湯，煮湯時就會添加中藥材黃耆來幫助補氣。
此外，劉伊心也會常常喝豆漿，因為豆漿是由黃豆制成，有健脾益氣的功能，其中的大豆異黃酮成分是一種植物性荷爾蒙，也有益於豐胸。豆漿含有豐富蛋白質以及大豆異黃酮，營養價值高，劉伊心大學時期每天喝一杯豆漿幫助胸部成長。
除了補氣，劉伊心也推薦山藥，因為山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，幫助胸部變得更豐滿。她也很推薦女生吃酒釀蛋，除了有豐胸功能，也會改善手腳冰冷以及讓氣色變好。
劉伊心每天洗澡後也會用擦身體的乳液順便按摩胸部，以幫助胸部成長，平常也會利用閑暇時間按壓有助於豐胸的穴道，她建議可多按壓或拍打腋下，因為腋下除了是淋巴結匯集部位之外，也連接乳腺，此處氣血暢通有助於胸部成長。
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