在冬季的時候有厚重的大衣幫你遮擋著胸小不小無所謂，可是到夏季就再也遮不住啦，胸部太小穿衣服都撐不起來，那麼有什麼方法能快速豐胸呢？
1.按摩豐胸
可以在每天晚上臨睡前，用熱毛巾對胸部進行3-5分鐘的熱敷，之後用雙手按摩兩個胸部，可以從按摩胸部的周圍，堅持按摩2-3個月就可以獲得不錯的豐胸效果，對胸部進行按摩有利於促進性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能夠促進乳腺
的發育，使得胸部變得豐滿挺拔。2.多喝酸奶
每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用，同時減少肉類食物的攝入，酸奶中含有大量的有益菌可以促使體內的毒素的排出，對腹部，腿部的肥胖具有很好的減肥效果，同時酸奶中含有大量的蛋白質，對胸部的發育也具有非常好的效果。
3.服用維生素e
維生素e能夠促進人體內的激素的分泌，而激素的分泌對於胸部的發育具有非常好的促進作用，具體的做法是每天多多的攝入一些維生素e含量比較豐富的食物，比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些維生素e藥丸。
4.遊泳
水能夠對胸部起到很好的按摩作用，可以促進胸部的發育，水的壓力是對胸部很好的一種按摩，可以一周遊泳一到兩次，每次遊泳1-2個小時，長期堅持下去一定可以看到不錯的效果。
5.吹氣球
先準備一個大氣球，每天三次的吹，每次吹氣球之前先盡量的深呼吸，之後再用力去吹，每天吹5-10次，隨著鍛煉的時間的推移，逐漸的加大吹氣量，以氣球不破為標準。因為吹氣球是一種很好的擴胸運動，能夠很好的鍛煉胸肌
，讓你的胸部更加的挺拔。最有效的豐胸食譜推薦
第一款食譜：木瓜帶魚
材料：木瓜一小個(約3兩即可)，新鮮帶魚半斤，適量醬油、蔥、薑米醋。
做法：
1、先把木瓜洗乾凈切成片或者絲狀。
2
、帶魚洗乾凈，也切成塊狀。3、把木瓜和帶魚一起放入鍋中，放入適量的水，開火煮。
4、等到魚
熟了之後放入醬油、醋、薑、蔥花即可出鍋。營養指南：帶魚的營養價值非常高，有高蛋白和豐富的微量元素，對於女性來說本身就是很好的食材。而木瓜有著豐胸果王的稱號，兩者相配合，能有效的豐胸，還不長脂肪。
第二款食譜：萵筍牛肉
材料：新鮮萵筍一斤，牛肉半斤，適量醬油和料酒。
做法：
1、將牛肉洗乾凈，切絲。
2、找個盤子倒入一些醬油和料酒，將牛肉絲放入其中浸泡。
3、把萵筍去皮，洗乾凈，切成絲狀。
4、半個小時以後，將牛肉絲取出，在油鍋中爆炒一分鐘後，取出備用。
5、將萵筍絲也在油鍋中大火快炒兩分鐘。
6、將先將萵筍絲盛到盤中，再放牛肉絲鋪蓋到上面即可。
營養指南：萵筍有大量的膳
食纖維，能很好的纖細腰部曲線，讓身材變的更完美。而牛肉除了有高蛋白外，還能增加胸部脂肪，對於豐胸有著不錯的效果。第三款食譜：花生豬蹄
材料：新鮮豬蹄一隻，花生2兩，鹽、蔥、薑、黃酒各適量
做法：
1、把豬蹄洗乾凈，再用開水煮，直到其表皮發脹，在用指鉗將毛拔除。
2、再次洗乾凈豬蹄，菜刀在其表面劃
上幾刀。3、將豬蹄和花生以及配料放入鍋中，加入適量水分，煮到爛熟即可。
營養指南：豬蹄豐富的膠原蛋白能提供胸部所需，對於乾癟的胸部無疑是註射了一劑填充劑，且天然無公害。花生對於壯實胸部也有不錯的效果，兩者燉在一起很營養。
第四款食譜：山藥絲瓜炒魷魚
材料：山藥一節，絲瓜一條，魷魚塊若乾，蔥薑若許
做法：
1、將山藥，絲瓜去皮，然後切成一小塊
2、將蔥薑進行爆香，加魷魚塊進行翻炒，放調料。
3、然後倒進去山藥塊，翻炒後燜煮2分鐘，放進絲瓜炒熟即可。
營養指南：魷魚是很普遍的一種海產，其高蛋白和豐富的微量元素是很多產後媽媽用來豐胸的最佳食材。把溫和的山藥和絲瓜相輔助，能很好的把魷魚的腥帶出來。
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