前言

如果你對你現在的罩杯不滿意,那麼就來試試小編給大傢分享的豐胸的幾個小妙招,不需要很費力,隻

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要註意一些生活小細節,就能讓你的罩杯往上升哦。




豐胸的方法有哪些 按摩可以豐胸嗎 按摩要如何豐胸




  2分鐘按摩



  一、扇形按摩



  動作:



  1、左手插腰,右手四指合併在左

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腋下。



  2、用大姆指從肩鎖骨凹處由上

胸部變大的方法

而下呈扇形按推,左右各10次。



  這個動作有利於淋巴排毒,幫助消除副乳。按摩時腋下與胸部的肌肉很有可能會感到疼痛,別緊張,這說明你按到正確的位置上了。



  二、托胸式



  動作

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  1、用左手托住左胸。



  2、右手握拳利用指節按摩庫房、鷹窗等胸部穴位,兩邊交互按壓約10次。



  經常做這個動作,可以預防胸部下垂,促進氣血循環。需要註意的是,按摩時要以自己可以接受的力道按壓,力道切勿過猛。



  c.2分鐘撥胸



  雙手由下至上,交互撥動胸部,使胸部得到充分的晃動,左右各15次。



  撥胸動作是這套美胸操中非常關鍵的一步,每天堅持做,能幫助胸部變得更柔軟,更富有彈性。



  d.2分鐘搖晃



  用手搖晃或直接搖晃身體,擺動胸部,使胸部各個方向都獲得運動。



  搖晃動作是美胸操中的最後一步,不僅美胸,還有利於身體的放鬆。做的時候切忌用力過猛,輕晃即可。



  呼吸輔助法幫助美胸



  呼吸是否正確也會影響美胸操的效果?是的!混亂的呼吸會

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讓我們的美胸效果大打折扣。學會呼吸輔助法,幫助你有效美胸。



  1、集中註意力



  雙手擺在腹部位置,註意力放在肚臍下方,深吸一口氣。吸氣時,會感覺到肚臍下方在用力。



  2、呼吸



  關閉嘴巴,讓鼻子深吸一口氣。吐氣時,以感覺到腹部凹陷為佳。此動作重復10次,每一次吐氣都要盡量將氣吐盡。



  別小看這簡單的一呼一吸,養成用餐前做10次的習慣,可以產生明顯的瘦身效果!



  做傢務同樣可以美胸



  工作太忙沒時間做運

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動?沒關系,下面4個技巧幫助你在做傢務的同時也能美胸!



  1、晾衣服



  晾衣服時,可以比平時更加註意手臂的伸展。肩膀放鬆,多向上拉長手臂的動作,可以幫助我們緩解肩頸酸痛。



  2、打掃高處



  打掃高處的時候,我們也可以拉伸到手臂。如果在拉伸的同時,下意識的添加一些扭轉動作,效果會更好哦。



  3、擦地板



  現在很多人都用拖把來擦地板,但如果想達到邊打掃邊運動的效果,不妨換成四肢跪地的方式。當我們四肢跪在地上擦拭地板時,胸部會自然的呈垂直狀態。對於胸部而言,可以達到很好的放鬆效果,所以這也是最好的美胸動作之一哦。




  4、擰抹佈



  和打掃高處、晾衣服一樣,擰毛巾或抹佈也是一個可以扭轉手臂的動作,擰的時候千萬不要隻用手腕,要盡量讓整隻手臂都有拉伸延展的感覺。



  在傢做傢務的時候,建議將內衣解開,這樣能夠讓胸部更自由,從而優化美胸效果。 


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