前言

很多人都羨慕銀幕上明星的魔鬼身材和豐滿的胸部,其實很多人的豐滿並不是天生的,想要自己的罩杯升上去後天的努力是必不可少的,下面跟著小編一起來看下。




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   女生的胸部大小、胸型好壞雖然先天因素占了很大部分,但是靠後天的努力,

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其實還是可以改變胸部大小以及形狀的。藝人劉伊心自出道以來就被封為美胸女王,她坦言自己D罩杯的胸部並非天生,而是透過許多方法努力而來,除了靠食補之外,運動、按摩也是她讓胸部UpUp的秘訣。一起來看看她有什麼獨門的豐胸建議吧!



  劉伊心對於美胸養成非常有一套,大學時期靠著食補、按摩以及運動,讓原本的B罩杯晉升成D罩杯。她曾獲國際比基尼小姐臺灣區冠軍

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、亞洲小姐完美體態大獎,豐滿的胸型讓她自出道以來就被封為美胸女王,她坦言自己D罩杯的胸部並非天生,而是透過許多方法努力而來,除了靠食補之外,運動、按摩也是她讓胸部UpUp的祕訣。



  很多女性都想要知道要怎麼維持好胸型,臺灣藝人劉伊心就推薦側翼加寬設計的內衣,包覆性較好,胸型也不容易跑掉。平常盡量不駝背,讓胸部維持在正確的位置上。回到傢後她會換上美胸衣,因為美胸

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衣沒有鋼圈,穿起來舒適也不會

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壓迫到胸部,穿著入眠也沒問題。另外鍛煉胸部肌肉也是維持好胸型的重要關鍵。下面,就來看看劉伊心是怎麼練出美胸的吧!



  【第一招:按摩加穴道美胸】



  按壓有助豐胸的穴道,膻中穴在乳頭直線距離中點;屋翳穴在乳頭上方第2根和第3根肋骨交界。以中指按至有酸痛感後停3秒放開,可重復多次。



  【第二招:集中胸部運動】



  Step1



  自然站直,雙手合掌貼緊放胸前如夾東西般向內出力。



  Step2



  手掌緊貼由胸前緩慢往升至頭頂上方,再緩慢回到Step1。



  Step1~2為1回,建議每天做10回。



  【第三招:跪姿伏地挺身】



  Step1



  身體趴姿,雙手打開略寬於肩膀,手伸直將身體撐起,雙腳膝蓋輕輕碰地。



  

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Step2



  雙手往左側移動約一個肩膀的距離。



  Step4



  接著重復相同動作於右側

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。建議每天左右兩側各做10回。此動作可幫助加強鍛煉胸部肌肉,讓胸型更豐挺、集中並預防下垂,還可改善副乳問題。



  除此之外,對於胸部長大的關鍵,劉伊心表示:“補氣很重要!”她說胸部有很多穴道及淋巴,若是乳腺氣血不通順,任何的食補都沒效,因此要補氣幫助氣血通順,她建議女生可以日常生活中可多吃有補氣血功能的食物,像是她很愛喝湯,煮湯時就會添加中藥材黃耆來幫助補氣。




  此外,劉伊心也會常常喝豆漿,因為豆漿是由黃豆制成,有健脾益氣的功能,其中的大豆異黃酮成分是一種植物性荷爾蒙,也有益於豐胸。豆漿含有豐富蛋白質以及大豆異黃酮,營養價值高,劉伊心大學時期每天喝一杯豆漿幫助胸部成長。



  除了補氣,劉伊心也推薦山藥,因為山藥中的黏質液含有女性荷爾蒙的基本物質,能促進荷爾蒙的合成作用,幫助胸部變得更豐滿。她也很推薦女生吃酒釀蛋,除了有豐胸功能,也會改善手腳冰冷以及讓氣色變好。



  劉伊心每天洗澡後也會用擦身體的乳液順便按摩胸部,以幫助胸部成長,平常也會利用閑暇時間按壓有助於豐胸的穴道,她建議可多按壓或拍打腋下,因為腋下除了是淋巴結匯集部位之外,也連接乳腺,此處氣血暢通有助於胸部成長。


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