前言

擁有一副傲人的酥胸是每個女性的畢生夢想,那麼該如何來讓自己的胸部變得更加豐滿傲人呢?下面幾個小動作趕緊

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跟著小編一起做起來吧。




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  整天忙碌缺乏運動,再加上經常伏案,不僅容易導致頸椎

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病,還會致使胸部縮水、下垂等問題。今天小編就教教你幾個實用的豐胸小運動吧,在辦公室就能做哦,每天堅持很快就能讓胸部豐滿有彈性。



  一、拜佛動作豐胸靜悄悄



  挺

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直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛煉1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止“副乳”產生。



  二、OL椅上健胸運動



  對於需

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要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。隻要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利於加強胸部的韌帶組織。



  三、“一歐”方法美胸美頸

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  挺直身體,嘴巴作出誇張的“一”與“O”的形狀,來回做個兩三分鐘,可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,同時有助於提升胸部和緊實前胸的皮膚



  四、廢棄飲料瓶也能健胸




  將用完的飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個塑料瓶,同時向上舉高。反復做這個動作十五次。



  五、夾

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書美胸正當時



  上班應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前抬到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大傢的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣才有助於胸部的鍛煉。 


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