胸部變大

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前言

對自己胸部不滿意的美眉們怎樣豐胸呢?可以豐胸的方法有哪些?幾個簡單小妙方讓你的上圍快速增長。




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  1.打通血液、留住上圍脂肪



  寒冷的季節導致身體各個機能都變得較為脆弱些,新陳代謝與血液循環也會變得較為緩慢,再加上運動量的減少,脂肪就會趁虛而入的囤積在身體各個部位,而如果想要擁有傲人的上圍,那就必須要打通全身的循環系統,讓胸部均勻的吸收營養,MM們在飲食上可以多吃一些辣椒、大蒜等,最好是在搭配羊肉、牛肉、狗肉等,為上圍的脂肪囤積做好工作。



  2.激活細胞、專供美胸



  MM們通過飲食來助長上圍也是一個不錯的方法,因為許多生活中有很多都是非常健康的豐胸食物,比如核桃、芝麻、蔬果等,由於這些食物中含有一種叫做生育酚的物質,這種物質不僅可以美容、促

吃什麼讓胸部變大

進卵巢發育、更加可以激活乳腺細胞,更值得一提的是,它還可以讓你的胸部保持年輕和彈力。



  3.多喝水



  MM們隻知道多喝水可以起到美容護膚的效果,卻不知道喝水還可以豐胸,因為在乾燥的冬季是很容易缺水,如果補充的不及時,是會造成身體中血液濃度的加重,導致血液循環緩慢,那麼也就意味著你的胸部也會跟著一起縮水或者下垂,所以你想要挺拔的雙峰,喝水是勢在必行的。



  4.按摩有道



  胸部的大小極大多數是可以通過後天來改變的,而按摩就是其中一個

豐胸的方法

最見效

胸部變大的方法

的方法,對於那些天生弱小,胸部扁平的女生來說,用飲食搭配按摩這樣雙管齊下的方法勢必會收獲到意想不到的效果,用按摩的方法消除轉移脂肪,可以有效激活胸部讓胸部更加挺拔圓潤。



  5.健身球胸推



  step1:面對墻壁而對立,距離隔開一米左右,雙手按住一隻健身球,向墻上積壓,保持雙手與肩膀同高。



  step2:然後緩慢的向兩側彎曲手肘,胸部朝健身球靠近,腳跟立地,達到頂點以後,雙手用力撐起,讓手臂撐直,做十組即可。



  6.擴胸



  雙膝跪地,臀部坐在腳踝上,雙手十指相扣口放於腦後,保持身體的平直,肩膀向後回收,力度要感覺到胸部的變化,保持三個呼吸的時間,重復做一組動作。




  7.手掌行走



  step1:雙手撐於地面,然後保持雙臂的伸直,手掌處於肩膀正下方。雙腳一步步向後退,直至身體成為直線,手臂與上半身與地面呈90度角,類似於俯臥撐。



  step2:抬起左手,重心轉移到右手,心中默念三

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秒然後回原位,在抬右手,如此下來做十組即可,做這組動作的時候註意臀部不要拱起。


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