前言

很多女性苦惱自己的胸部太平,想要豐胸,可以豐胸的動作有哪些呢?哪些運動能豐胸?




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  都說深深的乳溝是女人的事業線,然而並不是所有女人都能擁有一副完美杯大的胸部,平胸、外擴、下垂,這些都是女性面對不完美胸部時的煩惱,作為女性最顯著的標志之一,女性胸部的塑造備受關註,對自己胸部不滿意的人很多,因此豐胸健胸也是女性話題榜中最靠前的話題之一,怎樣才能讓自己的胸部更完美?下面介紹6個豐胸美胸的動作。



  一、擴胸運動豐胸



  1.站立姿勢,雙腿自然分開,雙手自然擺放在身側;



  2.雙手握拳,平舉至胸前,雙拳相對;



  3.雙拳向上引,讓雙肘相碰;



  4.雙拳慢慢高舉過頭,雙臂用力開合;



  5.放下雙手,恢復初始狀態,重復20次。



  二、拉伸運動豐胸



  1.雙腿跪坐在地板上,雙手向前伸直,要感受到

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胸部有被拉伸的感覺;



  2.右手保持向前伸直,左手屈肘用力往後收回,反復拉伸5次;



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  3.左手保持伸直,右手則重復拉伸5次,重復動作20次。



  三、盤腿美胸操



  1.盤腿坐在地板上

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,雙手握住兩腳腳踝;



  2.臀部位置保持不變,雙手握住腳踝,讓上半身輕輕用力前後擺動,重復20次。



  四、合十美胸操



  1.自然站立,雙手伸直高舉過頭,雙掌合十;



  2.挺胸,背部伸直,頭部向後仰;



  3.手臂放鬆,放下,放鬆之後重復,重復10次。



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  五、防胸下

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垂美胸操



  1.自然站立,雙手伸直向左右上方伸展;



  2.以腰部為軸心,手臂跟著身體向左、下、右方盡力伸展;



  3.收小腹,恢復初始狀態,重復5次。



  六、菩提樹式豐胸操



  1.身體自然站立,雙手在後腦勺交

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握,張開雙肘;



  2.雙腿不動,上半身向右側旋轉,抬高左肘,向右拉伸;




  3.恢復初始狀態,向左側做相應動作,重復5次。



  以上介紹了6個簡單豐胸擴胸的運動,對自己的胸部不滿意的女性可以在日常生活中做一做,相信堅持一段時間總會見到不一樣的效果,讓自己遠離平胸、胸下垂等胸部問題。



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