前言

瑜伽美體瘦身很受歡迎,想要豐胸做哪些瑜伽動作呢?哪些瑜伽動作能有效豐胸?




豐胸瑜伽動作 瑜伽豐胸動作 哪些瑜伽動作能豐胸




  瑜伽是近些年非常流行的一種運動方

胸部變大ptt

式,做瑜伽有很多好處,可以美體修身、美容養顏,還能讓自己的心靈得到凈化和休憩,正是因為各種各樣的好處,修煉瑜伽的人越來越多,而練瑜伽修身美體更是很受年輕女性的歡迎。瑜伽不僅能瘦身還可以豐胸,對自己胸部不滿意的女性朋友可以試試這些豐胸瑜伽動作。



  一、山式



  1.身體站直,彎腰,雙手在雙腿後方十指緊扣;



  2.胸部用力輕輕向身體前方挺起,頭部後仰,保持規律呼吸,堅持3秒左右;



  3.雙腿微微屈膝,胸部更加前挺,頭部盡可能去碰膝蓋。



  功效:這套動作能促進胸部血液循環,刺激胸部

豐胸的方法

發育。



  註意:做動作時動作要慢,避免拉傷腿部筋骨。



  二、鷹式



  1.身體自然站立,雙腳並攏,手臂自然下垂;



  2.抬起左腿,將左腿疊在右腿前,右腿屈膝,左小腿繞過右小腿後側,左腳拇指勾住右腳腳踝處;



  3.雙臂前伸,左臂上方右臂下方,雙臂環繞後掌心相對,手臂盡量抬高,保持1分鐘後換另一側練習。



  功效:這套動作能鍛煉小腿,提升胸圍線。


胸部變大吃什麼


  三、左右合十式



  1.挺直站立,雙手合十,輕輕吸氣,手肘慢慢抬高至胸口;



  2.慢慢呼氣,合十雙手盡量向胸部內側擠壓,微微傾向左邊,堅持10秒;



  3.恢復1動作,然後右側做同樣的動作,左右各重復10次。



  功效:這套

豐胸要吃什麼

動作能刺激乳腺發展,以達到豐胸的效果。



  註意:做動作時確保手掌向內擠壓時要用力,且雙手要適中與胸口保持平衡。



  四、駱駝式



  1.雙膝跪地

吃什麼讓胸部變大

,上身挺直,雙腿分開與肩同寬,雙手自然垂直;



  2.雙手向後扶住骨盆,收緊臀部,吸氣,打開胸廓,頭向後仰;



  3.雙手向後抓住腳掌,頭保持後仰,堅持30秒;



  4.雙手扶腰慢慢直起身。



  功效:這套動作能幫助擴胸,促進血液循環。

韓國wpsii豐胸飲



  五、八字式



  1.自然仰臥,雙腳打開,雙腿屈膝,雙手在身體上方呈八字打開;



  2.利用肩部和腳掌的力量讓腰部抬離地面,堅持5秒;



  3.雙腳慢慢合攏,腰部保持凌空,堅持5秒;



  4.恢復原來姿勢,反復3次。




  功效:這套動作能鍛煉身體的各個部位,腰部凌空能讓胸部保持向外挺伸,有助豐胸。



 



  【99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。】


創作者介紹
創作者 韓國WPSII豐胸 的頭像
韓國WPSII豐胸

韓國WPSII豐胸飲,胸部怎麼變大,怎麼讓胸部變大,吃什麼讓胸部變大, 胸部變大的方法,胸部變大吃什麼,怎麼讓胸部快速變大

韓國WPSII豐胸 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()