前言

很多人因為減肥都有這樣的煩惱減肥成功的同時瘦胸。那麼你隻怎麼運動減肥不瘦胸呢?




  能夠瘦身成功而胸部卻不“縮水”,是每位女性的願望。可是,現實中哪有如此完美的事?胸部細胞主要是脂肪,減肥後脂肪減少,胸部自然都會縮小。



  權宜之策,是鍛煉胸肌,令胸部堅挺一些。以下兩款鍛煉胸肌運動,同時可以收緊手臂線條,一舉兩得。



  簡易舉重



  1.躺在地上,雙膝屈曲。



  2.雙手緊握啞呤,伸向兩邊。手肘微微屈曲,抬高離地約四寸。



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  3

胸部變大的方法

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.將啞呤慢慢舉向上,呼氣。

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  4.將啞呤慢慢放下,吸氣。



  5.重覆動作3及4十次。



  掌上壓變奏



  1.跪在地上。



  2.俯身向前,雙手放在地上。兩手距離約等於肩闊。



  3.保持背部挺直及臀部收緊。




  4.雙臂慢慢屈曲,胸膛

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吃什麼讓胸部變大

靠向地面。



  5.當落到最底點,慢慢將身體向上推,回到原位。



  6.重覆動作4及5十次。


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