前言

很多產後媽媽都有肥胖的煩惱。那麼對於產後媽媽來說,怎麼飲食豐胸減肥方法呢?




  很多新媽媽產後減肥不知道該怎麼進行,既擔

吃什麼讓胸部變大

寶寶的營養又想改變自己的身材,怎麼辦?下面,39減肥編輯推薦兩款產後減肥食譜,低油高纖還有豐胸的功效哦。



 

豐胸要吃什麼

 產後減肥食譜一、蔬菜燴豆腐



  材料:豆腐、豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末



  調味料:鹽、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高湯



  做法



  1.豆腐切大塊入高湯及調味料,以小火燉煮約15分鐘。



  2.紅蘿卜去皮、切絲,用滾水煮至熟軟,撈出備用。



  3.另起油鍋,入蔥末爆香,再入香菇炒香後入紅蘿卜、豆芽菜、青椒略為拌炒並淋在豆腐上即可。



  功效

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:營養設計重點為:低油、高纖維。



  產後減肥

胸部變大的方法

食譜二、鮮鯉魚湯




  材料:鯉魚。 調味料: 酒、鹽、生

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薑。



  作法:鯉魚洗凈,去鰓及內臟,滾水川燙。水燒開,放入魚、薑及其他調味料,轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。



  功效:鯉魚含豐富

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蛋白質、鐵質、鈣質,以及各類維生素。鯉魚湯熱量低,且可幫助促進乳汁分泌,想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦,不妨以這道湯品取代。


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