前言

在冬季的時候有厚重的大衣幫你遮擋著胸小不小無所謂,可是到夏季就再也遮不住啦,胸部太小穿衣服都撐不起來,那麼有什麼方法能快速豐胸呢?




豐胸吃什麼食物好 豐胸食譜有哪些 吃什麼可以讓胸部快速挺起來




  1.按摩豐胸



  可以在每天晚上臨睡前,用熱毛巾對胸部進行3-5分鐘的熱敷,之後用雙手按摩兩個胸部,可以從按摩胸部的周圍,堅持按摩2-3個月就可以獲得不錯的豐胸效果,對胸部進行按摩有利於促進性腺的分泌,使得卵巢分泌雌激素,能夠促進乳腺

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的發育,使得胸部變得豐滿挺拔。



  2.多喝酸奶



  每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用,同時減少肉類食物的攝入,酸奶中含有大量的有益菌可以促使體內的毒素的排出,對腹部,腿部的肥胖具有很好的減肥效果,同時酸奶中含有大量的蛋白質,對胸部的發育也具有非常好的效果。



  3.服用維生素e



  維生素e能夠促進人體內的激素的分泌,而激素的分泌對於胸部的發育具有非常好的促進作用,具體的做法是每天多多的攝入一些維生素e含量比較豐富的食物,比如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,也可以每天吃一些維生素e藥丸。



  4.遊泳



  水能夠對胸部起到很好的按摩作用,可以促進胸部的發育,水的壓力是對胸部很好的一種按摩,可以一周遊泳一到兩次,每次遊泳1-2個小時,長期堅持下去一定可以看到不錯的效果。



  5.吹氣球



  先準備一個大氣球,每天三次的吹,每次吹氣球之前先盡量的深呼吸,之後再用力去吹,每天吹5-10次,隨著鍛煉的時間的推移,逐漸的加大吹氣量,以氣球不破為標準。因為吹氣球是一種很好的擴胸運動,能夠很好的鍛煉胸肌

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,讓你的胸部更加的挺拔。



  最有效的豐胸食譜推薦



  第一款食譜:木瓜帶魚



  材料:木瓜一小個(約3兩即可),新鮮帶魚半斤,適量醬油、蔥、薑米醋。



  做法:



  1、先把木瓜洗乾凈切成片或者絲狀。



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、帶魚洗乾凈,也切成塊狀。



  3、把木瓜和帶魚一起放入鍋中,放入適量的水,開火煮。



  4、等到魚

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熟了之後放入醬油、醋、薑、蔥花即可出鍋。



  營養指南:帶魚的營養價值非常高,有高蛋白和豐富的微量元素,對於女性來說本身就是很好的食材。而木瓜有著豐胸果王的稱號,兩者相配合,能有效的豐胸,還不長脂肪。



  第二款食譜:萵筍牛肉



  材料:新鮮萵筍一斤,牛肉半斤,適量醬油和料酒。



  做法:



  1、將牛肉洗乾凈,切絲。



  2、找個盤子倒入一些醬油和料酒,將牛肉絲放入其中浸泡。



  3、把萵筍去皮,洗乾凈,切成絲狀。



  4、半個小時以後,將牛肉絲取出,在油鍋中爆炒一分鐘後,取出備用。



  5、將萵筍絲也在油鍋中大火快炒兩分鐘。



  6、將先將萵筍絲盛到盤中,再放牛肉絲鋪蓋到上面即可。



  營養指南:萵筍有大量的膳

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食纖維,能很好的纖細腰部曲線,讓身材變的更完美。而牛肉除了有高蛋白外,還能增加胸部脂肪,對於豐胸有著不錯的效果。



  第三款食譜:花生豬蹄



  材料:新鮮豬蹄一隻,花生2兩,鹽、蔥、薑、黃酒各適量



  做法:



  1、把豬蹄洗乾凈,再用開水煮,直到其表皮發脹,在用指鉗將毛拔除。



  2、再次洗乾凈豬蹄,菜刀在其表面劃

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上幾刀。



  3、將豬蹄和花生以及配料放入鍋中,加入適量水分,煮到爛熟即可。



  營養指南:豬蹄豐富的膠原蛋白能提供胸部所需,對於乾癟的胸部無疑是註射了一劑填充劑,且天然無公害。花生對於壯實胸部也有不錯的效果,兩者燉在一起很營養。



  第四款食譜:山藥絲瓜炒魷魚



  材料:山藥一節,絲瓜一條,魷魚塊若乾,蔥薑若許



  做法:



  1、將山藥,絲瓜去皮,然後切成一小塊




  2、將蔥薑進行爆香,加魷魚塊進行翻炒,放調料。



  3、然後倒進去山藥塊,翻炒後燜煮2分鐘,放進絲瓜炒熟即可。



  營養指南:魷魚是很普遍的一種海產,其高蛋白和豐富的微量元素是很多產後媽媽用來豐胸的最佳食材。把溫和的山藥和絲瓜相輔助,能很好的把魷魚的腥帶出來。


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