前言

飲食對於身材的影響是非常大的,良好的飲食可以讓身材變的更加完美,但是不良的飲食習慣不會會讓身材變胖,還會讓胸部變小。




 

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 女人的完美身材,並不僅僅瘦了才好看。要瘦的前凸後翹才行。擁有豐滿的胸部能讓女人更加的性

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感誘人。但是胸部豐滿與否,並不是天生就定下來的。在日常生活中,一些生活習慣會影響到你的胸部發育。作為女性,從現在開始我們要進行胸部保衛戰,讓我們的胸部更挺立。



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  完美的胸部要從健康飲食開始



  “吃”,是一種非常簡單而奏效的美胸方法,若想擁有漂亮的胸部,就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外,飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進胸部的正常發育,尤其是在生長期,更應攝入足夠量營養物質,並註意食物美胸的一些方法,以保證胸部能發育得完全而漂亮。如果飲食不健康,時間長了,就會導致胸部彈性變差,胸小胸下垂等問題。



  1、喝咖啡太多



  大傢都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學傢的一項最新發現卻引起很多人的關註,因為他們指出,女孩每天喝咖啡若超過三杯,她們的胸部會變小。 研究人員通過檢測發現,半數女性體內含有一種特殊基因,因為這種基因,當她們攝入咖啡因時,胸部就會縮小。



  為了保護胸部,喜歡喝咖啡提神的你,可以嘗試用茶水來代替咖啡。



  2、為了減肥 采用斷食減肥法



  長期處於饑餓的狀態,人體以為進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而胸部的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失, 而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和胸部的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。



  3、不吃油



  胸部大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美,而盲目地節食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜。須知,適量地攝入魚、肉和豆制品,能增加少量脂肪,這對於保持胸部的豐滿,皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則,機能營養不良,脂肪缺乏,使胸部逐漸萎縮,皮膚枯皺,面色蒼黃,失去青春魅力。



  4、不吃肉



  除適當進食脂肪外,還要補充膠原蛋白,以促進胸部光潔度好、有彈性、有粗糙,這也是促使胸部健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外,膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關系,因此,為了胸部健美還應多吃一些富含維生素C的食品,如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。



  5、喝水不足



  營養學傢發現,多喝水對胸部健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料,則對滋潤皮膚和胸部豐滿大有裨益。



  6、吃甜食太多

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  想塑造完美胸部,還應避免吃過

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量甜食。因長期進食高糖類,會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。



  7、喝酒太多



  研究發現,每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒達3杯以上的女性,其乳腺癌患病率則要高

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的方法

出30%。發病率隻與酒精攝入量有關,與酒的種類無關,不論是紅酒啤酒或是白酒,都會對女性的乳腺健康造成傷害。科學傢認為,雖然他們還不能完全了解為何過量的酒精會導致乳腺癌發生,但現有的證據能表明,酒精能改變女性體內的雌激素,繼而影響到乳腺的健康。



  如果你有喝紅酒保健美容 的習慣,就該權衡一下自己的情況了,如果有傢族心臟病史的,則應該保持每日飲一杯紅酒的習慣;而如果有傢族乳腺癌發病史的,則應該馬上戒酒。



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  日常豐胸食物



  豐胸食品1.當歸



  功效



  補血調經,活血止痛。當歸既能補血,又能活血,故有和血的功效,胸部的發育與氣血是否充盈相關,故能豐胸。但當歸較燥熱、多量易滑腸,口乾舌燥、青春痘嚴重及便秘者少用。



  食用期間:平時。



  食用方式:在烹煮藥膳時加入,或以當歸濃汁醃肉。



  豐胸食品2.人參



  功效



  大補元氣,補肺益脾,生津,安神,胸部的發育與氣血是否充盈相關,故能豐胸。本品補氣作用較強,一般不用於實證,如發熱、火氣旺、感冒、發燒者不宜。



  食用期間:平時。



  食用方式:在藥膳中自行加入一些,或直接用2-3公克的人參沖熱開水喝也很好。



  豐胸食品3.酒釀蛋



  功效



  甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。



  食用期間:月經來前早、晚吃一碗。



  食用方式:當一般用餐後的甜點吃。



  豐胸食品4.山藥



  功效




  補脾胃,益肺腎,因含有豐富女性荷爾蒙,故能豐胸。



  食用期間:月經來潮前七天。



  食用方式:新鮮山藥煮湯,乾山藥可用於藥膳中。


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