前言

女人有了豐滿的胸部才能夠更自信,更能夠吸引住異性朋友,但是並不是所有人都能擁有傲人的胸部的,不僅如此,一些原因還會導致原來就扁平的胸部變的更平。




  胸部是女性朋友最關心的地方,也是男性關註的重點。擁有傲人的胸部是女性的想,然而習慣性的熬夜,罩杯的尺寸不對等原因影響了女性的發育。女性朋友想要擁有D罩杯,那麼就要了解平胸的主要因素,常吃一些增大胸部的食物


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  平胸四大真兇

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  習慣熬夜:對於青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期,睡眠不足,會嚴重乾擾內分泌功能,影響青春期的發育,包括胸部的發育。



  內衣穿著不當:罩杯的尺碼、內衣的款式,甚至穿戴內衣的方法和步驟都是有講究的,如果穿著不當,很可能會造成胸部的脂肪“四溢”。



  壓力過大、生活飲食不規律:壓力過大、生活不規律或情緒比較壓抑,都會影響到胸部的發育。因為精神壓力易使甲狀腺呈亢奮狀態,導致皮質醇上升,加速脂肪燃燒,而胸部又是最容易流失脂肪的地方,成為“太平公主”也就不難想像了。



  經常性伏案:對於女性來說,伏案傷害最大的就是胸部,由於胸部經常受到桌子邊沿的擠壓,情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上,雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為,如果胸部受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時,就能夠乾擾乳腺內部的正常代謝,時間長了自然會造成不良後果。



  增大胸部吃什麼食物



  1、五谷根莖類



  營養素:主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類,則含

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維生素B群及豐富纖維素。



  食物來源:米飯、面食、面

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條、面包、饅頭等。



  2、蔬菜類



  營養素:主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。



  3、奶類



  營養素:主要提供蛋白質及鈣質。



  4、蛋豆魚肉類



  營養素:主要提供蛋白質。



  食物來源:雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。



  5、油脂

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  營養素:主要提供脂質。



  食物來源:為烹調用油,有色拉油、花生油、豬油等。



  6、水果類



  營養素:主要

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提供維生素、礦物質及部分醣類。



  食物來源:水果種類繁多,例如番石榴、蘋果、橙子等。


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  日常增大胸部的方法



  1.8字按摩法



  用左手從右胸部下側沿腳部曲線往右側上方,以畫8字的方式滑至左邊胸部,再換右手為左胸部重復此動作;雙手同時由下向上輕拍右邊胸部下半部,再換左邊重復此動作,每次輕拍15下。



  2.夾書豐胸



  據專傢分析,當腋下夾書時,雙手前舉會迫使人挺腰、挺胸,所以長期做這

胸部變大的方法

個姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部,其方法是在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,註意書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。



  3.每周做3-4次美胸運動



  說到豐胸,當然離不開運動,其實適當的運動可以讓你的胸部變得更加緊實,很簡單,找兩個啞鈴做10分鐘的擴胸動作,不僅可以消除蝴蝶袖,而且還能提高胸線哦!讓你的胸部變得更加堅挺。



  4.每日沖1分鐘




  在沐浴時也能健胸按摩,還不用自己動手:沐浴時用花灑沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環,增加胸部的柔韌性,防止胸部下垂。



  5.床上蛙泳健胸



  睡覺前,俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然後挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。


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