前言

以胸為美的年代,每一個“太平公主”都受盡了人們的嘲笑,想要改變自己的人生嗎,一起來看下增大胸部的秘籍吧。




  女人的乳溝能被成為“事業線”代表著它有一定的重要性,擁有豐滿的胸部是女人的資本,不少人想要改變自己胸部的大小,但又不想做手術,想知道不手術不吃藥要如何增大胸部嗎?下面小編給大傢介紹的關於豐胸的20條秘籍,一起來看下。


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  豐胸秘籍



  1、走路時,要保持背部挺直,並要收腹、提臂,將重心集中在上身。



  2、坐下時,要挺胸抬頭、伸直腰板,切勿佝僂著身子,一副沒精打彩的樣子



  3、休息時,宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺,不宜俯臥,以免擠壓著胸部。



  4、舉啞鈴運動,可

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令胸部肌肉結實,持之以恒能有效達致擴胸的功效



  5、擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前,抬起時吸氣,放下時呼氣。



  6、強化胸部運動──上半身向前,一隻手握啞鈴。



  7、另一手按於膝蓋上以

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支撐身體,把啞鈴舉到胸前,然後垂下,左右手輪流做10次。



  8、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴,註意推上時要呼氣,手肘關節則保持微曲,推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角,可連續做12次左右。



  9、胸前推舉──以手臂的三頭肌發力,初學時應舉10磅左右的啞鈴,並註意背部肌肉要鎖緊。



  10、右手

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向胸部的左下處移動,接下來將手向右胸部的上方處移動往上提,然後反方向也做同樣的動作,左右交替以畫8字型的方式來回做10次。


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  12、將單手舉起,另一手從上手臂內側一直按摩至腋下,做

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完一套後換另一邊做,這個動作的目的,也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部,左右要各做二十次。



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  13、遊泳──通過水壓能對胸部起按摩的功效,對胸部發育有一定的幫助。



  14、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物,均可健胸。



  15、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。



  16、蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物,能增加胸部發育。



  17、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。



  18、牛奶燉雞──以嫩雞加入

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牛奶同燉,能有豐胸(豐胸食品)的作用。




  19、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。



  20、草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃,增強人體的吸收能力,有助胸部的發育



  胸部的大小很大原因的決定了女性的魅力值,所以增大胸部很重要,上面小編給大傢提到的20種豐胸方法,一起來看下吧。


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