前言

很多媽媽在哺乳期發現胸部下垂、縮水了,難道要停止哺乳才能防止胸部變小嗎?其實在哺乳期也有豐胸的方法哦,隻要好好利

胸部變大吃什麼

用就能讓胸部變的更

胸部變大的方法

加豐滿。




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  哺乳期吃什麼能豐胸



  1、玉米



  玉米中含有大量的維生素E,有促進性腺發育的功效,而且能夠提高雌性激素,促進胸部發育。玉米的豐胸效果與膠紙不相上下,除了維生素E之外,玉米還含有足夠的鈣,鎂,磷,鐵,硒等微量元素和維生素以及胡蘿卜素,這些都是有助於胸部發育的營養元素。



  2、堅果



  堅果類食物,如種子食物和核果類食物不僅能豐胸還能補腦。因為食物種皮中還有植物雌激素,能促進第二性征特征發育,而果肉中含有豐富的脂肪和蛋白質,有助於豐胸。最常見的豐胸堅果有核桃、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻。



  3、萵筍



  萵筍也是公認的豐胸食品,萵筍中的鉀含量是鈉的27倍,能夠很好的調節人體水

豐胸要吃什麼

電解質平衡,並能促進排尿消除水腫,女性多吃萵筍還能刺激胸部發育,萵筍和能促進雌激素合成的雞肝同時,能夠調養血氣,使胸部變得更加豐滿。



  4、豬蹄



  豬蹄中富含膠原蛋白,膠原蛋白在烹調過程中可轉化成明膠,能結合許多水,增強細胞生理代謝,有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,讓細胞得到滋潤,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。同時,豬蹄也是豐胸的食物之一。



  哺乳期豐胸的飲食原則



  1、多吃含維生素E的食物



  維生素E可促使卵巢發育和完善,從而使成熟的卵細胞增加,黃體細胞增大,而卵細胞是分泌激素的重要場所。當雌激素分泌量增加時,則會刺激胸部發育,達到豐胸的效果

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  富含維生素E的食物:卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。



  2、多吃富含維生素B的食物



  B族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分,對哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有:動物肝臟、蛋類、奶類、谷類、瘦肉、酵母等。



  3、多吃富含維生素C的食物



  維生素C有促進活血祛瘀、舒筋通絡、補益氣血的作用,因此具有促進乳腺發育,增進胸部海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動物內臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。



  4、多吃含蛋白質、亞油酸的食物



  蛋白質、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質豐富的食物有奶及奶制品,瘦肉,蛋類,豆及豆制品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。



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  產後豐胸註意事項收藏



  1、采用正確睡姿——側臥或仰臥



  在睡覺的時候要采取正確的睡姿,最好是側臥或者仰臥,盡量不要采取俯臥的睡姿,否則容易讓胸部受到擠壓,引起血液循環的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響胸線的修復。



  2、做好胸部按摩



  沐浴之後要采用正確的方法按摩胸部,每次在沐浴之後擦一些爽身粉,用手指從胸部的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於胸部恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。



  3、做好胸部清潔



  要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊

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皮膚,在沐浴的時候,註意動作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人,對於乳頭皮膚更要註意清洗乾凈。



  4、拒用豐胸霜



  對於胸部比較小的產婦來說,在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜,因為豐胸霜中含有性激素,而一定量的性激素,會影響到乳腺的正常發育。



  5、堅持戴文胸




  從哺乳期開始,就要堅持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加後的胸部會明顯下垂。尤其是在工作、走路等胸部震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上文胸,胸部有了支撐和扶托,胸部血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高胸部的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。



  6

吃什麼讓胸部變大

、不應節食減肥



  產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使胸部的脂肪組織也隨之受累,胸部隨之縮小。因此不要急於節食減肥,應當采用其它方法。


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