飲食對於身材的影響是非常大的，良好的飲食可以讓身材變的更加完美，但是不良的飲食習慣不會會讓身材變胖，還會讓胸部變小。
女人的完美身材，並不僅僅瘦了才好看。要瘦的前凸後翹才行。擁有豐滿的胸部能讓女人更加的性感誘人。但是胸部豐滿與否，並不是天生就定下來的。在日常生活中，一些生活習慣會影響到你的胸部發育。作為女性，從現在開始我們要進行胸部保衛戰，讓我們的胸部更挺立。
完美的胸部要從健康飲食開始
“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進胸部的正常發育，尤其是在生長期，更應攝入足夠量營養物質，並註意食物美胸的一些方法，以保證胸部能發育得完全而漂亮。如果飲食不健康，時間長了，就會導致胸部彈性變差，胸小胸下垂等問題。
1、喝咖啡太多
大傢都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學傢的一項最新發現卻引起很多人的關註，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的胸部會變小。 研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因為這種基因，當她們攝入咖啡因時，胸部就會縮小。
為了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。
2、為了減肥 采用斷食減肥法
長期處於饑餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而胸部的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和胸部的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
3、不吃油
胸部大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對於保持胸部的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則，機能營養不良，脂肪缺乏，使胸部逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
4、不吃肉
除適當進食脂肪外，還要補充膠原蛋白，以促進胸部光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使胸部健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮（包括豬、雞、鴨、鵝皮）、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質有密切關系，因此，為了胸部健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。
5、喝水不足
營養學傢發現，多喝水對胸部健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和胸部豐滿大有裨益。
6、吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應避免吃過
量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高（胰島素助長乳癌細胞）。7、喝酒太多
研究發現，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高
出30%。發病率隻與酒精攝入量有關，與酒的種類無關，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會對女性的乳腺健康造成傷害。科學傢認為，雖然他們還不能完全了解為何過量的酒精會導致乳腺癌發生，但現有的證據能表明，酒精能改變女性體內的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容 的習慣，就該權衡一下自己的情況了，如果有傢族心臟病史的，則應該保持每日飲一杯紅酒的習慣；而如果有傢族乳腺癌發病史的，則應該馬上戒酒。
日常豐胸食物
豐胸食品1.當歸
功效
補血調經，活血止痛。當歸既能補血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發育與氣血是否充盈相關，故能豐胸。但當歸較燥熱、多量易滑腸，口乾舌燥、青春痘嚴重及便秘者少用。
食用期間：平時。
食用方式：在烹煮藥膳時加入，或以當歸濃汁醃肉。
豐胸食品2.人參
功效
大補元氣，補肺益脾，生津，安神，胸部的發育與氣血是否充盈相關，故能豐胸。本品補氣作用較強，一般不用於實證，如發熱、火氣旺、感冒、發燒者不宜。
食用期間：平時。
食用方式：在藥膳中自行加入一些，或直接用2-3公克的人參沖熱開水喝也很好。
豐胸食品3.酒釀蛋
功效
甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
食用期間：月經來前早、晚吃一碗。
食用方式：當一般用餐後的甜點吃。
豐胸食品4.山藥
功效
補脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。
食用期間：月經來潮前七天。
食用方式：新鮮山藥煮湯，乾山藥可用於藥膳中。
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