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胸部太小讓人覺得沒有女人味，由此可見胸部對於女性來說有多麼重要了，下面小編給大傢分享的這5大類食物是可以幫助女性的胸部升級的哦，趕緊來吃吃看。

　　芝麻

　　花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，胸部長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　膠質類

　　海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質豐富的不得了!這些可是豐胸必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質和脂質，都是豐胸必備營養素。

　　豆類

　　黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還

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　　木瓜、牛奶

　　木瓜是傳統的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。牛奶也有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更是加倍。

　　核桃、鬆仁

　　核桃和鬆仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩胸部衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和鬆仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。

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　　很多“太平公主”都對吃什麼才會變大很

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　　豬尾鳳爪香菇湯

　　材料：豬尾2隻、鳳爪3隻、香

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　　1.香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。

　　2.豬尾切塊並氽燙。

　　3.將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。

　　專傢的叮嚀 豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果隻喝湯，也很不錯唷!

　　花生鹵豬蹄

　　材料：花生4兩、豬蹄1隻、水5碗、鹽適量作法：

　　1.將花生洗凈，備用。

　　2.豬蹄切半並入水氽燙，再撈起洗凈，備用。

　　3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。

　　4.最後加入適量的鹽即可。

　　專傢的叮嚀 花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質

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　　歸耆雞湯

　　材料：當歸1錢

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　　1.先將雞腿洗凈並切塊。

　　2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。

　　3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。

　　專傢的叮嚀 當歸補血，黃耆補氣，女人隻要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。