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胸部太平沒有曲線感，體現不出女人味，那麼對於一些胸部比較平的女性該如何來提升罩杯呢？下面小編給大傢分享一些豐胸瑜伽一起來讓罩杯升級吧。

　　美胸瑜伽不僅能提拉胸腺，讓胸部更性感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓胸部更健康!下面為您介紹幾個美胸瑜伽動作，幫助您完美的胸部。

　　定期檢查胸部健康

　　用指腹貼在胸部上按順時針或逆時針方向慢慢挪動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。在觸摸過程中如發現異常，應及時到醫院就診。

　　美胸瑜伽提醒1：25歲以上的女性，胸部自檢應每月進行一次，有月經的婦女應在月經來潮後7天左右進行，已絕經則固定選擇每月

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　　美胸瑜伽提醒2：35

豐胸的方法

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　　美胸瑜伽山式

　　瑜伽山式： 跪坐。十指相交，雙臂伸展平行地面。頭放低，下巴靠在胸骨上。將掌心轉向前方。雙臂盡量向遠處伸展。深長而平穩的呼吸。背部盡量向後弓起。保持姿勢1分鐘。

　　美胸瑜伽門閂式

　　瑜伽門閂式：單膝跪地，身體直立。一側腿伸直，腳心

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　　美胸瑜伽牛面式

　　瑜伽牛面式：雙腿在身體前側交叉，大腿相互接觸;將右膝放在左膝蓋上。坐在兩腳後跟之間，雙腳盡量向臀部靠近，背部保持垂直。右手舉起從肩膀後側向下彎曲，左手反向，在背後與左手相握，緊緊扣住，保持姿式，進行8個呼吸。還原，交換兩腳兩腿及雙臂

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　　美胸瑜伽樹式

　　瑜伽樹式變形：雙手合掌並攏，兩手臂用力互朝相反方向推。將一側腿提起踩住另一側大腿內側;或者單腿站立，膝蓋彎曲，另一側腳踝放於彎曲的膝蓋上方。將該關鍵字已經被屏蔽的手臂高舉過頭。雙臂向上伸展。保持姿勢1分鐘。

　　降低胸部發病率的方法：1、運動。2、合理膳食，控制總熱量攝入。3、減少動物性蛋白質攝入。4、多攝入大豆蛋白。5、補充維生素C、A，微量元素如硒、碘、鋅、銅、錳等。