前言

擁有一副傲人的雙峰是每個女性的夢想,那麼如果先天不足後天要如何才能滿足自己的夢想呢?下面小編給大傢分享一

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些飲食加運動的豐胸方法,讓你的胸部挺起來。



胸部變大的方法


飲食可以豐胸嗎 飲食豐胸的方法有哪些 要如何豐胸




  一、吃對食物 罩杯升級非難事



  1、把握每月最佳3天豐胸期



  當女性荷爾蒙(動情激素)分泌達到高峰時,多補充對胸部有益的食物,豐胸效果會更好,姐妹們不妨試試看,在這幾天自己動手來個豐胸大餐。



  2、多吃含膠質食品



  膠質的食物比較不容易被吸收,但在豐胸的效果來講,卻有它意想不到的功效,一般我們常見的膠質食物有:豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、石花菜……等,隻要美眉勤快地多吃,下哦難怪不得成長、發育多少會受到幫助。



  3、

豐胸的方法

多吃種子食物



  植物中,種子衣膜都有類似維生素E和性荷爾蒙成分,像是核果類的葵瓜子、花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、蓮子、黃豆、紅豆……等食物,不但營養成分豐富,又完全沒有副作用,還能促進第二性征的發育,所以也就成為了豐胸食材之一囉!



  4、多吃高蛋白質食物



  蛋白質能幫助胸部肌肉的建立與生長,是不可缺少的營養素。許多女生在青春期怕變胖而不敢吃東西。



  缺少蛋白質的攝取,不但不健康,也錯失了胸部發育的機會。事實上,你隻要營養均衡加上適度運動。



  選擇優質蛋白質:如牛奶、豆漿、雞肉……等,養成正確的飲食習慣,註

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意卡路裡攝取,就能補到想補的地方,又不會過重。



  5、以形補形



  植物中有許多含白色汁液的食物,都具有以形補形的效果,植物白色的汁液含某種酶,它們能夠促進膠質類食物產生粘多糖的形成,而年多糖是肌肉、骨骼、海綿體等行程必須的元素,所以,含白色汁液得得植物,如木瓜、蒲公英、萵苣等食物,都屬於極佳的減肥聖品。



  二、讓胸部一起做運動



  天氣暖會兒時是運動的黃金時刻,讓身體加入運動的行列中,不要忘記適時的給你的胸部也做

吃什麼讓胸部變大

些運動,使得窈窕曲線中的嬌點更為焦點。



  將下面的每個動作重復8~10次,可以達到緊實胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來越挺。



  1、把雙手放在腋下,沿著胸部外圍作圓形按摩。



  2、雙手從胸部下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。



  3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。



  下面的幾個動作,可以刺激胸部組織,讓胸部長大。



  1、以雙手手指,圈住整個胸部周圍組織,每次停留3秒鐘。



  2、雙手張開,分別由乳溝處往

豐胸要吃什麼

上平行按壓,一直到胸部外圍。



  3、在雙乳間做8字形按摩。



  下面的成效是可充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激胸部,拉高胸部曲線。



  1、身體站直後,舉右手,向上伸直,右腳向下伸展。



  2、持續五秒鐘後,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。



  3、左右輪流伸展約各5次。



  下面的動作目的是使胸部不會鬆垮的按摩法。




  1、從胸部中心開始畫圈,往上直到鎖骨處。



  2、從胸部外側開始,以畫小圈方式做螺旋狀按摩。



  3、兩手掌輕輕抓住兩邊胸部,向上微微拉引,但是別捏得太用力。


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