前言

豐胸永遠是平胸女人不變的話題,那麼到底吃什麼能豐胸呢?那些誘人的豐胸產品其實是沒有用的,下面小編就通過食物來教大傢豐胸,想要豐胸的妹紙看過來。




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  豐胸,平胸妹紙的想,平胸妹紙們永遠在困擾我該吃什麼才能豐胸呢?應該去吃豐胸產品嗎?吃什麼效果最有效呢?怎樣才能沒有副作用呢?妹紙們都想很簡單地達到豐胸的效果,所以呢小編下面就介紹有哪些吃哪些食物可以達到豐胸的效果。



  1、谷類



  谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對胸部具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌癥,玉米更被營養專傢肯定為最佳的豐胸食品



  2、海帶



  海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美發、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。



  3、大豆



  增加大豆食品對胸部健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少胸部不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿

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等,將會對胸部健康十分有益。



  4、蔬菜



  蔬菜與主食合理搭配,不僅有利於身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護胸部的健康很有幫助。



  5、堅果、種子類食物



  種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓胸部組織更富有彈性。



  6、食用菌類



  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的胸部健康加分。



  7、各色水果



  葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,在讓女性攝取多種維生素的同時,也獲得抗乳腺癌的物質。



  8、魚類及海產品



  黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的

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微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。



  9、牛奶及乳制品



  牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質,有益於乳腺保健。



  想要胸部豐滿,不必做花錢害己的豐胸手術,也不用沒完沒了的使用豐胸產品,其實靠吃就可以了。



  豐胸食譜



  1、蘆筍手卷

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  材料:蘆筍3支、紫菜1張、

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草蝦去皮3支、沙拉醬少許。



  做法



  1、將蘆筍、草蝦在開水中燙熟後,放入紫菜中;



  2、然後加入少許的沙拉醬,將紫菜卷起,即可食用。



  效果:蘆筍可以促進女性荷爾蒙分泌,促進胸部再生長發育。



  燕麥芝麻豆漿



  材料:黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克。



  做法



  1、黃豆事先泡軟。




  2、黑芝麻和燕麥洗凈之後和黃豆一起放進豆漿機中。



  3、等豆漿打好以後即可。



  功效:燕麥中含有豐富的膳食纖維,有抗菌和抗氧化的作用,和黃豆一起,能夠讓胸部更加飽滿堅挺。 


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