前言

豐胸與減肥一樣都是女性最關心的話題之一,怎麼做能豐胸呢?想要豐胸有哪些運動?




哪些運動能豐胸 想要豐胸怎麼辦 豐胸要做哪些運動




  每個女生

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都希望自己有一個豐滿挺拔的胸部,但有些人先天胸部就比較小,那如何豐胸美胸呢?沒事,快來看看以下的4個美胸操,

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  4個簡單美胸操 居傢輕鬆打造傲人深溝



  一、緊實胸



  1.手掌貼地,雙手間距於肩同寬,雙膝著地。



  2.身體向下壓,手肘彎曲,感覺胸肌用力,再回到步驟1,約做10次。



  二、消副乳



  1.平躺地上,雙膝彎曲,手臂張開,手肘勿貼地。



  2.雙手手

胸部變大的方法

臂向內盡量貼合,再回到步驟1,約做15次。



  三、防外擴



  1.平躺墊上

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、雙腳屈膝約呈90度,雙手各持一寶特瓶放在胸口。



  2.雙手持寶特瓶往天花板方向舉高,註意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。



  3.雙手持寶特瓶往兩側打開,直到手臂輕觸地面,回到步驟2,重復步驟2、3共做30次,建議每天都做。



  四、豐胸動作



  1.四足跪姿,雙手打開與肩同寬,雙腳打開與臀同寬,身體呈Π字型,自然調息。




  2.將雙手打開,寬於瑜伽墊,小腹、臀部

豐胸的方法

仍然維持收緊,不要往下掉。



  3.先吸氣,吐氣時

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上半身往下壓,手肘盡量張開並彎曲呈90度,讓上臂與肩膀呈一條直線。



  4.吸氣手臂伸直。回到步驟2,重復做10次。


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