close
前言
每個愛美的女性都希望自己擁
有傲人的事業線，可是現實中卻由於各種原因導致胸部發育不滿意，想要豐胸怎麼辦呢？試試下面幾個簡單動作吧。
胸部是展現女性魅力的部位，但是由於各種各樣的原因，很多女性的胸部發育並不理想，也有些早早出現下垂鬆弛的現象，這讓很多愛美女性苦惱不已，為此市面上的調整型內衣、塑身衣等等應運而生，為了穿上好看的衣服、為了讓自己顯瘦且胸部挺拔，在衣服裡面使勁綁住身上的贅肉，使勁推擠胸部，這樣雖然會看起來身材不錯，但是自己卻很難受。其實胸部也有鍛煉方法，豐胸的方法很多，這很多人都知道，但是卻不去做，寧願這麼折騰自己，那也沒辦法。
下面就介紹一些能幫助豐胸健美的運動，想要健康胸型的美眉們不妨每天花些時間運動運動，好過讓自己綁得透不過氣，又對身體有害。
1.跪地垂胸
雙膝跪地，雙手撐地，然後胸部的盡量下壓至胸部著地為止，類似於俯臥撐，但是腿部不要伸直，這個動作盡量堅持1~3分鐘再放鬆，可反復做8~10次，有助鍛煉胸部肌肉。
2.仰臥挺胸
仰臥，雙手自然擺放在兩邊，然後利用手肘撐地將胸部上挺，雙腿伸直，註意頭和臀部不要離地，也是堅持1~3分鐘，重復6~8次。
3.跪地合掌
雙膝跪地，上半身挺直，雙掌合十於胸前，雙肘抬起呈一字型，雙手互相用力推擠，肘關節保持不變，上身抬頭挺胸，配合呼吸重復8~10次。
4.伸臂展胸
單膝跪地，雙手伸直往上下方向最大
幅度擺動，讓胸部用力向前擴展，重復8~10次。以上4個
健胸的動作都非常簡單，日常生活中每天花10分鐘左右就能完成，隻要堅持，效果自然會有。除了做健胸運動，
日常也要註意保護胸部，不穿不合適的內衣，走路註意抬頭挺胸，不要含胸駝背，坐站走的姿勢也要註意正確，否則不良的姿勢也容易對胸型產生影響，同時還可以配合吃些天然的有助豐胸的水果蔬菜，總之，好看的胸部不是靠拼命擠出來的，千萬不能學某些明星為博出位而拼命擠出乳溝，身體的健康才最重要，想要豐滿挺拔的胸型，堅持運動鍛煉是最好的選擇。【99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。】
全站熱搜
留言列表
