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堅挺是很多女性的夢想,如何讓胸部有料?如何飲食能豐胸?下面介紹3道營養美食助豐胸。




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  想要吃的有料,又要胸前更有料,就要你親自DIY了——以核桃、腰果、A仔菜、萵苣、木瓜、牛肉、豬尾巴、蓮子、紅棗等做出各種創新完全搭配,就讓更美味的料理,完成你“傲人胸襟”的理想。下面介紹3款豐胸美食:



  一、腰果蝦仁



  材料:腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙



  作法



  1.腰果用油炸熟備用;



  2.蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;



  3.將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;



  4.將蝦仁浸泡於作法3中,放冰箱冷藏1小時;



  5.油燒熱熄火,將蝦仁中多餘的調味料瀝掉,放入油中攪開泡熟;



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  6.再將油濾掉,蝦仁與腰果拌勻。



  二、豬尾巴蓮子紅棗湯



  材料:豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩



  作法



  1.豬尾巴一支在滾

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水中燙一下去腥;



  2.熬豬尾巴湯:3公升水加蔥、薑、料酒少許,熬成約1.5公升的湯汁;



  3.紅棗洗凈,乾蓮子浸泡2小時;



  4.濾出湯汁,把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;



  5.豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;



  6.紅棗蓮子湯可甜、可鹹,加糖或加鹽自行調配。



  三、木瓜炒牛肉片



  材料:木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙



  作法



  1.生牛肉片加醬油、料酒,醃半小時;



  2.木瓜去籽切丁;



  3.

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起油鍋把油燒熱,醃好的牛肉片以大火快炒40秒;



  4.把牛肉盛出來,油汁濾回鍋中;




  5.木瓜丁在油中快炒幾下;



  6.將木瓜盛入盤中,牛肉片鋪在木瓜上。



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議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。


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