前言

胸部的健康離不開日常的保健。那麼你知道對於女性朋友來說,應該怎麼辯證豐胸方法呢?




  很多MM嘗試過不同的豐胸方法,其實,了解自己的胸型對癥下藥進行豐胸美胸才是王道。一起來看看什麼豐胸方法最適合你。



  扁平器皿型



  這種胸型底盤較大,高度低,不集中,曲線不明顯。胸部前突的長度比胸部底部的圓周半徑要小。這種胸型又叫做荷包蛋型,適合下面這個快速豐胸方法。



  躺著地板上,雙手握著杠鈴,將杠鈴舉起,然後慢慢放下杠鈴在乳頭的位置上,雙核搜盡量向外展開,重復這個動作8到10次。



  圓錐形



  這種胸型底面積適中,高度適中,胸部前突的長度比胸部底部的圓周半徑要大,側面看像一個銳角三角形。這種胸型適合的快速豐胸方法如下:坐在推胸器上,雙手握著握著推把,向外推出知道雙肘微微屈起。然後回到開始位置,重復做10到15次。



  半球形



  半球形的胸部比較豐滿,胸部前突的長度和胸部底部的圓周半徑相等。從側面看胸部飽滿像一個半球。這種胸型的女性平時隻要吃一些有利於胸部保養食品即可。比如豆類

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、堅果、花生、芝麻、核桃等。



  紡錘型



  胸部前突的長度等於胸部基部圓周半徑。從側面看就行一個水蜜桃。這種胸型隻需要多做豐胸運動讓胸肌更加緊實有彈性即可。



  下垂型



  這種胸型從側面看就像一個木瓜。胸部前突的長度比胸部底部的圓周半徑要大。這種胸型最快的豐胸方法是預防胸部下垂。可以做下面的運動:仰臥在上斜30度的斜板上,雙手握著啞鈴,手心向前,然後慢慢將啞鈴推起,在放下啞鈴,每天重復10到15次。



  揭開豐胸迷思 胸部不再受折磨



  補充胸部營養



  有些女性在減肥過程中,發現首先瘦下來的居然是胸部。胸部雖然是脂肪組織,但是胸部也需要蛋白質。蛋白質攝入不足會讓胸部縮水。因此,完全不吃油不吃肉的減肥方法不利於胸部。富含帶白紙和脂肪的食物,MM平時可以多吃。比如:蛋類、魚肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。



  讓胸部呼吸



  胸部也需要呼吸,過小的內衣對胸部的影響很大。胸罩過小,會影響胸部的發育。而且胸罩過小,甚至會讓胸部縮水,但是胸罩過大也會導致胸部下垂。因此選擇合適的胸罩很重要。另外,隨著年齡和結婚懷孕的變化,女性的胸部也會發生變化,胸罩尺碼要適當調整。



  運動豐胸



  適當的運動對胸部有益。但是做運動時特別是長時間做運動時要穿上內衣,否則會胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等,更加需要保護好胸部,否則會造成胸部下垂。



  按摩豐胸



  按摩是豐胸的日常小方法,可以讓胸部更加豐

吃什麼讓胸

豐胸的方法

部變大

滿。但是按摩胸部的時候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部隻會讓胸部越來越小。



  豐胸日常小方法



  按摩 + 吃



  按摩豐胸一直都受到不少女性的青睞,因為不僅可以增大胸部,而且還可以疏通胸部內的乳腺細胞,促進血液循環和新陳代謝,而吃,就可以幫助你的肌膚更加細膩白凈,所謂豐

胸部變大的方法

胸加美胸,也不過這兩種豐胸方法合二為一了。




  豐胸按摩來幫你



  1.仰臥在床上,四肢放鬆平放在身旁,雙腿並攏,腰部發力上升拱起,兩手以手肘彎曲,手掌將身體兩側的肉肉撥回中間,虎口發力,從胸部的外延下方和上限的外側分別將胸部往胸腔中間推擠。堅持做3-5分鐘。不僅按摩胸部,還可以鍛煉腰部肌肉。



  2.解開文胸,做放鬆運動,然後張開雙腳比肩寬約1腳步,頭向後仰,感覺胸部被拉伸,雙手同時向後方張開並且相扣

豐胸要吃什麼

,做自由呼吸10次後,雙手放鬆向前擺平,收攏胸部。這為

胸部變大吃什麼

一個完整的動作,每天堅持做2輪,每一輪做8-10次。


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