減肥的姐妹們應該都知道減肥會讓胸部變小，如何減肥不瘦胸成了很多人的苦惱，那麼，到底怎樣減肥才能夠不減胸部呢？
很多mm都在抱怨說減肥該減的沒減掉，不該減的直往下掉。或者胸從dcup變成bcup之類的話。
胸部一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺裡面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。
如果是乳腺型的話胸是不容易瘦下去的，因為胸裡面充滿的是乳腺。而如果是脂肪的話就很容易瘦下去，從你開始減肥的那天開始，你的胸就會先開始縮水。正如別人講的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的mm節食減肥，胸也不會有很明顯的縮水，除非很胖或者cup原本就很大，可能會縮一個cup。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的。所以如果是這類型的mm就恭喜你了。
與之相對的脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會很胖，好不容易減了啊，胸又沒
景色了。因為你的胸蘊藏著大量的脂肪，而當你減肥的時候，你身體會首先消耗你胸部的脂肪。所以很多mm一開始減肥胸就一點點變小。如果減肥很多，你的cup可能會跳水哦！所以一般建議脂肪型的mm以運動為主節食為輔，這樣胸縮小的幾率會相對來說少一些。
1、美食美乳
為了減肥，有些美眉特別限制脂肪的攝入量，結果造成營養不良，肌體消瘦從而導致胸部
變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應該註意飲食。1、補充脂肪。胸部組織中脂肪較多，是
一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了胸部發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。2、補充水分。多飲水對胸部的健美作用很大，如能每天堅持飲用8杯水，則對滋
潤、豐滿胸部起到直接作用。3、補充膠塬蛋白。胸部健美標誌之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠塬蛋白以營養胸部。含膠塬蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
4、激素在胸部發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素e以及有利於激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素b族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
2、日常護乳
1、註意姿勢。女性的背部與胸部的健美關係密切。走路時背部平直，胸部自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2、深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。
3、另類美乳法
1、精神美乳法。胸部的生長發育受到內分泌的控制，而內分泌功能在很大程度上受精神因素制約。因此，一些性格內向、抑鬱寡歡的女性，常會出現內分泌失調，引起胸部發育不良。因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充足的睡眠，是胸部健美的重要條件。
2、理療美乳法。適當按摩、理療、時常用鮮乳汁或營養膏塗抹胸部皮膚都可促進胸部的彈性和飽滿。至於是否可抹些含女性激素的營養膏，最好經醫生同意，且不要觸
及乳頭。
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