前言

每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕的身材。那麼你知道日常生活中,哪些減肥小動作可幫助豐胸呢?




  很多女人為了追求速度,而冒險嘗試手術減肥豐胸

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的方法!我並不是提倡這樣的方法,因為對身體健康造成的影響還是比較大的,還是運動減肥方法好,既健康還有效!減肥豐胸就選呼吸減肥操,呼吸減肥操讓肩胛骨的肌

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肉充分舒展開,恢復原來的彈性與張力,能有效豐胸!



  呼吸減肥操STEP 1-1.



  雙腿彎曲,以日式正坐坐於地上,上身向左前方傾俯,雙臂伸直,左右手的手指向相反的方向指向,手掌根部靠攏貼地。



  STEP 1-2



  然後慢慢吸氣,上身向上拉回,腰部挺直,雙手被拉動後,手掌離地,手指指尖觸碰

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地面,頭朝

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下。



  STEP 1-3



  。 慢慢呼氣,同時上身再次向地面俯下,右臂向前,左臂向後的方向舒展開,手掌貼地。背部肌肉拉伸,頭慢慢低下,額頭與地

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面觸碰。



  STEP 1-4.



  最後吸氣,慢慢仰起上身,挺直後恢復正坐的姿勢,雙手收回在大腿上,整套動作早晚各做1次。



  呼吸減肥操STEP 2-1.



  雙腿張開至與肩同寬而站立,全省挺直,抬頭挺胸收腹。手肘彎曲舉於左右兩側,拳頭稍稍高於胸部,然後拳頭帶動前臂向前後的方向抖動。



  STEP 2-2.



  最後雙臂挺直抖動,彎曲的雙臂保持舉於胸前,一邊呼吸一邊放鬆全身,將氧氣輸送到全省。



  呼吸減肥操STEP 3-1.



  面對墻壁離30厘米的地方,以日式正坐的坐姿坐下,上身挺直,腰背收緊,抬頭挺胸,肩胛骨向後拉緊,閉上眼,慢慢深呼吸,調整體內的呼吸。

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  STEP 3-2.



  然後慢慢起立,伸直並攏的雙腿,向前方的墻壁傾倒,腰部稍微彎曲,手肘彎曲,雙手握拳抱於頭頂,前臂撐地,做半倒立的姿勢,上身、腿部與地面形成一個三角形。



  呼吸減肥操,通過一呼一吸,鍛煉胸部,從根本上達到一個豐胸減肥的效果,關鍵的而是要你長久堅持哦!


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