前言

瑜珈中也有

胸部變大的方法

很多動作可以

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刺激胸部達到豐胸的效果,下面小編就介紹一個瑜珈豐胸的方法。




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胸瑜伽動作:背後祈禱式



  1. 雙腳膝蓋並攏,腳背貼地,腳指打開,讓

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每個腳指甲也貼地,高跪坐

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姿。



  2. 十隻手指交扣在背後。



  3. 身體兩側拉長,肩胛骨內收,把胸口打開。




  4. 正常並且輕鬆的呼吸。



  5. 註意力放在胸口的地方,保持肩膀及緊脖子放鬆。



  溫馨提示: 也可以坐在椅子上練習這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉,改善駝背。


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