前言

幾個小動作就能讓你收獲意想不到的豐胸效果哦。另外豐胸食物也有輔助效果。雙管齊下想不豐滿都難呢!




  1.十字姿勢~畫圈圈:

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  預備動作~雙臂向左右展開,並盡量往外伸直,此時上半身呈現十字狀。接著,整支手臂,以畫圈的方式緩慢移動,記得一定要很慢,才會有效。這個運動,站著坐著都可以做,不

吃什麼讓胸部變大

但可以消除副乳、讓胸型翹挺,還可以緊實

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蝴蝶袖。



  2.祈禱姿勢~向上UP UP:



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  預備動作~雙手拍合,往胸前並攏(類似祈禱的姿勢),後手臂與地面平行,前臂與後臂呈九十度,兩手手肘記得一定要靠緊緊。接著,將拍合的雙手,盡量往上抬拉,再回復至預備姿勢,記得過程中雙肘一定要靠緊。這項也是站著坐著都可以隨時練的美胸操,能夠拉提並集中胸型。



  3.秘密武器~必敗內衣款:



  人是不可能忤逆地心引力,單靠青春的本錢不可能支撐太久的!所以除了美胸操要做,女生選對內衣也很重要。如果沒有鋼圈支撐,隻有佈料的美式內衣,下場就是胸型很容易散掉。所以一定挑有鋼圈、胸前開領低、且側身剪裁較寬的半馬甲式款式。直向加上橫向的包覆,才能完全讓胸型固定,並擺脫副乳或折痕的困擾!而且,胸部較大的女生,常讓人在視覺上產生“好壯哦”的感覺,選對胸罩,就可以讓上半身有立即顯瘦的效果。



  黃豆、臂豆和黑豆:它們都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。




  酒釀和枸杞:它是非常傳統的豐胸食品,其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,蛋黃中的膽固醇對RF發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料。



  花生和黑芝麻:富含維生素E,能促使卵巢發

豐胸要吃什麼

育和完善,促進乳腺管增長,使胸部增大。



  木瓜:這個大多數MM應該都知道啦!對於它的功效也是褒貶不一,但是它確實是豐胸

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食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體的功效,對消化不良者也具有食療作用。


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